In dieser Sitzung haben Sie viele Informationen zu möglichen Ursachen, aber auch zu aufrechterhaltenden Faktoren von Ängsten erhalten. Nehmen Sie sich nun Zeit und denken Sie darüber nach, wie die in dieser Sitzung erwähnten psychologischen Erkenntnisse helfen können, Ihre Ängste zu verstehen.

Im ersten Protokoll haben Sie spezifisch Ihre Gedanken, Aufmerksamkeit und Ihr Verhalten vor oder während einer für Sie schweren Situation beschrieben.

Basierend auf der Abbildung des Teufelskreises und Ihrem Wissen, das Sie sich bis jetzt angeeignet haben, können Sie den Platz im PDF nutzen, um Ihr Verständnis über Ihre Ängste in sozialen Situationen auszuarbeiten. Fokussieren Sie sich darauf, was mit Ihnen in diesem Moment passiert, wie die Angst funktioniert und wie sie aufrechterhalten wird. Zur Beantwortung dieser Fragen kann es nützlich sein, die verschiedenen Erklärungen noch einmal durchzulesen. Die Fragen im PDF dienen Ihnen dabei als Orientierung.