Die folgende Übung wurde vom klinischen Psychologen Adrian Wells entwickelt und hat sich in verschiedenen wissenschaftlichen Untersuchungen als wirksam erwiesen. Anhand von verschiedenen Geräuschen wird dabei die Kontrolle über Aufmerksamkeitsprozesse trainiert. Versuchen Sie die Übung in dieser Woche mehrmals zu wiederholen.

Um das Training durchzuführen, sollten Sie Kopfhörer an Ihren Computer oder das Handy anschliessen. Alle weiteren Instruktionen erfolgen während der Übung. Klicken Sie einfach auf den Abspiel-Knopf.